Vážení priatelia a priaznivci karate a športu. Obraciame sa na Vás so žiadosťou o poukázanie sumy zodpovedajúcej 2 % zaplatenej dane z príjmov za rok 2019 pre naše občianske združenie KARATE KLUB KRETOVIČ KOŠICE. V tejto súvislosti poznamenávame, že v danom prípade nejde o ďalšiu finančnú čiastku, ale o poukázanie 2 % z už Vami […]
Pripravili sme VIDEÁ, podľa ktorých môžete trénovať aj doma. Na tieto tréningy nepotrebujete veľký priestor a nezaberú ani priveľa času. Tréningy sú určené pre všetky tréningové skupiny: NÁBOR začiatočníkov + B + A Prvé video je určené pre našich najmladších členov z náboru, začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých. Vysvetľujeme v ňom ako správne cvičiť základné […]
V nedeľu 8. marca 2020 sme v spolupráci s ďalšími košickými klubmi usporiadali tretie kolo Žiackej Ligy Východoslovenskej únie karate a bojových umení a Tatranskej únie karate. Aj napriek tomu, že to bol posledný deň jarných prázdnin, účasť na súťaži bola vysoká. Iba z nášho klubu sa zúčastnilo 36 „kretovičovcov“. Spomedzi všetkých zúčastnených klubov sa […]
Na Majstrovstvách seniorov Slovenskej republiky sa podarilo bodovať ostaršenému Ľubomírovi Demskému, ktorý v kategórii kumite seniori do 67 kg vybojoval 3. miesto. Akademickou majsterkou Slovenskej republiky sa stala naša Viktória Pillárová v kategórii kumite seniorky do 61 kg (Univerzita Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach). Ďalším, kto sa umiestnil na akademických majstrovstvách Slovenskej republiky bol Patrik […]
Z najväčšieho karatistického podujatia na Slovensku – VEĽKEJ CENY SLOVENSKA a jej v poradí jubilejného 40. ročníka sa podarilo v silnej konkurencii veľkého množstva pretekárov presadiť dvom najmladším členom našej výpravy. Z Bratislavy domov na východ si cenné kovy priniesli: 1. MIESTO = RENÉ PIRČÁK = kumite 8-9 roční U10 -30 kg 3. MIESTO = […]
V sobotu a nedeľu 14. a 15. septembra sme sa zúčastnili medzinárodného turnaja s veľmi kvalitnými súpermi = 22th Budapest Open 2019.
Na stupeň víťazov sa podarilo prebojovať Viky Pillárovej, ktorá prehrala až vo finále kategórie žien do 61 kg a získala tak STRIEBORNÚ MEDAILU !!!
Pre našich najmenších začiatočníkov z náboru sme pripravili videá, kde úspešní pretekári cvičia prvých 6 žiackych KATA, aby každý nováčik mohol tieto KATA skúšať a trénovať aj doma, mimo tréningov.
Všetky KATA nájdene v YouTube playliste na tomto linku
alebo nižšie
…po otvorení celého článku nájdete nižšie podrobný výpis cvikov z videa aj s odporúčaným počtom cvičení…
Cviky na nohy:
1. Drepy zhora dole a späť (3 x 10)
2. Drepy opačné – zdola hore a späť (3 x 10)
3. Drepy s vysokými výskokmi, kolená vysoko (3 x 10)
4. Drepy s výskokmi s vystretými kolenami (3 x 10)
5. Postoj zjazdára (3 x 30 sek.)
6. Malé kmity v postoji shiko dachi (3 x 10)
7. Výskoky s otočkou v shiko dachi (3 x 10)
8. Výkroky do zenkucu dachi (3 x 10 na každú nohu, striedavo)
9. Výkroky do zenkucu dachi s kopom mae gery (3 x 10 na každú nohu, striedavo)
10. Zanožovanie v drepe (3 x 10 na každú nohu, striedavo)
11. Výpady do zenkucu dachi do strany (3 x 10 na každú nohu, striedavo)
12. „Oslie“ výpony na špičke (100 x na jednej nohe, 100 x na druhe)
13. Výskoky v stoji so zakopávaním (3 x 10)
14. Výskoky v stoji s vysokým predkopávaním kolien (3 x 10)
Cviky na brucho:
1. Sklápačky (3 x 20 alebo 3 x 30 sek.)
2. Dvíhanie nôh v leže, „nebo-peklo“ (3 x 20 alebo 3 x 30 sek.)
3. Skracovačky (3 x 20 alebo 3 x 30 sek.)
4. Dvíhanie hrudníka, tzv „brušáky“ (3 x 30 sek.)
5. Kyvadlové hodiny v leže (3 x 30 sek.)
6. Kmitanie nohami v leže (3 x 30 sek.)
7. Bicyklovanie nohami v leže (3 x 30 sek.)
8. Strihanie nohami v leže (3 x 30 sek.)
9. Prehadzovanie lopty zo strany na stranu (3 x 30 sek.)
Cviky na chrbát:
1. Vzpor na predlaktiach a špičkách (aspoň 1 min.)
2. Dvíhanie opačnej nohy a ruky (3 x 20 na obe strany)
3. „Zamrznutý plavec“ (aspoň 1 min.)
4. Kmity rukami a nohami spolu, (aspoň 1 min.)
5. Dvíhanie tela s fixáciou nôh (aspoň 1 min.)
6. Vzpor na pätách a ramenách, panva vysoko zdvihnutá (aspoň 1 min.)
7. Dvíhanie panvy v leže na chrbte, kolená pokrčené (aspoň 1 min.)
8. Vzpor na predlaktiach a špičkách so skákaním nôh (aspoň 1 min. )
Cviky na ruky:
1. Kľuky na dlaniach na široko (3 x 10)
2. Kľuky na seiken na úzko (3 x 10)
3. Kľuky na úzko opačne, zdola hore a späť (3 x 5)
4. Kľuky s odrazom (3 x 5)
5. Kľuky s veľmi úzkym držaním rúk (3 x 10)
6. Preskakovanie na dlaniach a špičkách zo strany na stranu (3 x 10)
7. Kľuky s tlieskaním (3 x 5)
8. Tricepsové zhyby (3 x 10)
9. „Krokodíl“
Odporúčame cvičiť jeden deň napr. nohy spolu s chrbtom a iný deň ruky spolu s bruchom.
Predposledný augustový týždeň už tradične patril nášmu letnému sústredeniu, ktoré sa uskutočnilo, taktiež už tradične, v rekreačnom stredisku Hotela JAVORNA v obci Drienica pri Sabinove.
Naše sústredenie dotáciou finančne podporilo Mesto KOŠICE
Vyúčtovanie poskytnutých finančných prostriedkov v roku 2019 od Mesta Košice pre KK Kretovič
Vyhodnotenie projektu Sústredenie KK Kretovič 2019
Trénovali sme pod vedením klubových trénerov a tiež dlhoročného priateľa, Janusza Harasta, trénera klubu Harasuto Lódž, ktorý naše sústredenie navštevuje pravidelne každý rok.
Navštívil nás aj prezident Slovenského zväzu karate, Daniel Líška.
Okrem našich členov sa sústredenia zúčastnili aj tréneri a pretekári z KK Snina a KK UNION Košice.
Od stredy mali majstri možnosť oboznámiť sa a trénovať praktické cvičenia KOBUDO (boj so zbraňou), jednoduché dýchacie cvičenia zamerané na rozvoj techniky pre prácu s energiou, ako aj ukážky jógy zamerané pre rozvoj pohyblivosti využiteľné pri cvičení karate, pod vedením skúsených inštruktorov Tomáša Kaysera, Petra Sila, Michala Mergu.
Vybraní pretekári nášho klubu sa každoročne zúčastňujú letného sústredenia v Poľsku, ktoré organizuje náš priateľ Janusz Harast z klubu Harasuto Lodž.
Nebolo tomu inak ani toto leto. Od 1. do 7. augusta sme tvrdo trénovali v Lebe pri Baltickom mori. Pre lepšiu predstavivosť prinášame zopár fotiek.
Na Európskych univerzitných majstrovstvách v chorvátskom Zagrebe sa predstavila aj naša Viktória Pillárová, ktorá nastúpila za Univerzitu Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach.
V kategórii žien -61kg Viky najprv zvíťazila nad Britkou Kirby Danielle 4:0. V ďalšom kole podľahla Ukrajinke Diane Shostak 1:3.
S družstvom žien, v zložení Zuzana Schwartzová, Viktória Pillárová, Eva Nováková, Katarína Jombíková, vybojovali BRONZOVÉ pódiové umiestnenie.
Celkové výsledky ďalších slovenských reprezentantov si môžete pozrieť na webe Slovenského zväzu karate.
http://www.karate.sk/1389/eusa-european-university-combat-championship-2019
V sobotu 22. júna 2019 sa štyria naši tréneri a asistenti trénerov predviedli
na skúškach Východoslovenskej Únie Karate a Bojových Umení
na vyššie majstrovské technické stupne = DAN-y.
7-členná komisia VÚKABU rozhodla,
že udelí vyššie technické stupne všetkým štyrom:
Daniel Potoma = 4. DAN
Miroslav Nosáľ = 4. DAN
Radoslav Vaško = 3. DAN
Dominik Vančo = 2. DAN
15. a 16. júna sme vycestovali do zahraničia na poslednú súťaž pred letnými prázdninami – Majstrovstá Európy Európskej Shito Ryu Karate Federácie.
Naši kumiťáci, ktorí postúpili na tento turnaj v rámci slovenskej reprezentácie, si museli v rumunskom meste Arad zmerať sily s pretekármi zo 17 krajín Európy !
Vo svojich kategóriách jednotlivcov nenašli premožiteľov a
MAJSTRAMI EURÓPY sa stali až traja naši bojovníci:
Simona Kulíková – kumite dievčatá 10-11 ročné -45 kg
Vasil Pirčák – kumite chlapci 12-13 roční -50 kg
Ľubomír Demský – kumite juniori -65 kg
BRONZ vybojovala Vanesa Bandurová – kumite kadetky -48kg
René Pirčák sa umiestnil na skvelom 5. mieste
– kumite chlapci 8-9 roční -32kg
Srdečná vďaka všetkým našim členom za reprezentáciu Slovenska, mesta Košice a nášho klubu. GRATULUJEME !
Majstrovstvá Slovenska Goju Ryu Karate sme usporiadali spolu s dalšími košickými klubmi Východoslovenskej únie karate a bojových umení v nedeľu 9. júna 2019.
Spomedzi 30 zúčastnených klubov sme vybojovali najviac medailí = 30 ( 11 zlatých + 7 strieborných + 12 bronzových ) čo nás vynieslo na vrchol tabuliek medailovej aj bodovej štatistiky.
Naším úspešným jednotlivcom blahoželáme a ďakujeme za skvelé výkony a tu sú ich jednotlivé výsledky
1. MIESTA
Sarah Kőtelesová – KUMITE dievčatá 12-13 ročné -50 kg
René Pirčák – KUMITE chlapci 8-9 roční -28 kg
Lukáš Kysucký – KUMITE chlapci 8-9 roční -32 kg
Norbert Bukovič – KUMITE chlapci 12-13 roční -40 kg
Vasil Pirčák – KUMITE chlapci 12-13 roční -45 kg
Matúš Libák – KUMITE chlapci 12-13 roční -50 kg
Ľubomír Radoš – KUMITE chlapci 12-13 roční +55 kg
Ľubomír Demský – KUMITE chlapci 16-17 roční -68 kg
Patrik Tchúr – KUMITE muži 18+ roční -75 kg
Martin Fedor – KUMITE muži 18+ roční -84 kg
Viktória Pillárová – KUMITE ženy 18+ ročné -61 kg
2. MIESTA
Lea Bruothová – KUMITE dievčatá 10-11 ročné -40 kg
Simona Kulíková – KUMITE dievčatá 10-11 ročné +40 kg
Lucia Sklenková – KUMITE dievčatá 12-13 ročné -40 kg
Jaroslava Baňasová – KUMITE ženy 18+ ročné -68 kg
Adam Bruoth – KUMITE chlapci 6-7 roční +30 kg
Boris Géci – KUMITE chlapci 8-9 roční -28 kg
Bruno Plichta – KUMITE chlapci 10-11 roční -35 kg
3. MIESTA
Lucia Sklenková – KATA dievčatá 12-13 ročné
René Pirčák – KATA chlapci 8-9 roční
Vasil Pirčák – KATA chlapci 12-13 roční
Dominik Vančo – KATA muži 18+ roční
Rita Kretovičová – KUMITE dievčatá 8-9 ročné -37 kg
Daniela Dudášová – KUMITE dievčatá 10-11 ročné -35 kg
Klára Gubová – KUMITE dievčatá 10-11 ročné -40 kg
Sofia Kőtelesová – KUMITE dievčatá 10-11 ročné +40 kg
Vanesa Bandurová – KUMITE dievčatá 14-15 ročné -47 kg
Matúš Šefara – KUMITE chlapci 8-9 roční -24 kg
Jakub Ilčín – KUMITE chlapci 14-15 roční -63 kg
Stanislav Guzej – KUMITE chlapci 14-15 roční +70 kg
11. mája sme vycestovali do Popradu na Majstrovstvá Slovenskej republiky detí a žiakov, ktoré boli vrcholom sezóny týchto najmladších vekových kategórií. O pódiové umiestnenia sa uchádzalo 15 našich pretekárov.
Podarilo sa nám získať 10 medailí ( 2 zlaté – 2 strieborné – 6 bronzových ) a v celkovom hodnotení klubov sme spomedzi 61 zúčastnených klubov obsadili 11. MIESTO !!!
1. MIESTA
Lukáš Kysucký – KUMITE ml. žiaci 8-9 roční do 30kg pokročilí
Patrícia Kollárová – AGILITY dievčatá 10 ročné
2. MIESTA
René Pirčák – KUMITE ml. žiaci 8-9 roční do 30kg pokročilí
DRUŽSTVO KATA ML. ŽIACI 8-9 roční – René Pirčák, Lukáš Kysucký, Boris Géci
3. MIESTA
Rita Kretovičová – KUMITE ml. žiačky 8-9 ročné do 37kg pokročilé
Plichta Bruno – KUMITE st. žiaci 10-11 roční do 35kg pokročilí
Sebastián Mišľan – KATA st. žiaci 10-11 roční začiatočníci
Rita Kretovičová – AGILITY dievčatá 9 ročné
René Pirčák – AGILITY chlapci 8 roční
DRUŽSTVO KATA ST. ŽIAČKY 10-11 ročné – Klára Gubová, Patrícia Kollárová, Sofia Kőtelesová
5. MIESTA
Katarína Pirošková – KUMITE st. žiačky 10-11 ročné do 35kg začiatočníčky
Klára Gubová – KUMITE st. žiačky 10-11 ročné do 40kg pokročilé
Lea Bruothová – KUMITE st. žiačky 10-11 ročné do 40kg pokročilé
Richard Gášpár – KUMITE chlapci 6-7 roční nad 30kg
Boris Géci – KUMITE ml. žiaci 8-9 roční do 30kg začiatočníci
Sebastián Mišľan – KUMITE st. žiaci 10-11 roční nad 40kg začiatočníci
Novinky na stránke SZK